физическая активность

Данные нового исследования предполагают, что просмотр телевидения может принести больше вреда детскому здоровью, чем сидение перед компьютером. Дети, которые смотрят телевизор по 4 и более часов в день, в 2,5 раза чаще рискуют заболеть сердечными недугами или диабетом из-за повышенного кровяного давления и большого объема талии, в сравнении с теми, кто проводит меньше времени перед голубым экраном. Однако, не было установлено подобной взаимосвязи у детей, которые увлекаются компьютером.

Работа мышц и успешные занятия фитнесом частично зависят от того, насколько клетки ваших мускулов используют сахар в качестве источника энергии. В свою очередь, упражнения улучшают способность мышц вбирать в себя глюкозу из крови и сжигать ее для выработки энергии.

Здоровое питание и достаточное количество физических упражнений играют ключевую роль в лечении и профилактике ожирения, но до сих пор ученые не могут точно сказать о том, какая связь существует между двумя этими факторами. Новое исследование, проведенное сотрудниками Гарвардского Университета (Harvard University), говорит о том, что увеличение физической активности влечет за собой улучшение качества питания.

Наш образ жизни может быть виной 173 000 ежегодных случаев рака. По оценкам, за год только в США низкий уровень физической активности стал сопутствующим фактором развития 49 000 случаев рака груди и 43 000 – рака толстой кишки. Такие данные предоставляют специалисты из канадского Центра здравоохранения Альберта, представившие свои результаты на конференции Американского института исследования раковых заболеваний.

Ежедневные физические упражнения снижают эффект так называемого «гена ожирения», который способствует развитию тяжелых форм этого состояния. Вероятность развития ожирения снижается на 27% для взрослых носителей FTO–гена, отвечающего за объём жировой массы тела и склонность к ожирению, если они регулярно выполняют физические упражнения и в целом ведут активный образ жизни.

Исследователи из Арнольдской школы общественного здоровья (Arnold School of Public Health) в Южной Каролине обнаружили, что занятия физической культурой заряжают энергией наш мозг.

И это правда: даже небольшая и непродолжительная нагрузка может заставить клетки мозга активизироваться.

При болях в спине нужно больше двигаться – такой совет дают исследователи из Академии Сагрельска, при Университете Готенбурга (Швеция). Пациенты, страдающие острой болью в спине, но при этом следующие совету сохранять активность даже несмотря на боль, показывали лучший результат, чем те, кто избегал физической активности.

Новое исследование ученых из Северной Каролины говорит о том, что люди, живущие в странах с благоприятным климатом и близостью природы (холмы, озера) более активны и стройны по сравнению с теми, кто лишен этих преимуществ. Эти выводы остались верны даже после того, как исследователи приняли в расчет прочие факторы.

Лучшее лекарство для пациентов, страдающих от рака, продается не в аптеках, а заключается в их собственном организме. Новый отчет об исследовании Британского онкологического общества гласит, что простое следование программе физических тренировок может значительно повысить шансы на выздоровление.

Для тех, кто думает, что занятия фитнесом требуют серьезных пищевых ограничений, есть хорошая новость: новое исследование калифорнийских ученых говорит о том, что шоколад может оказывать неожиданно серьезный эффект на реакцию организма на тренировки, но не в том плане, как принято считать, и уж точно не в тех дозах, на которые рассчитывают сладкоежки.