усталость

Работа мышц и успешные занятия фитнесом частично зависят от того, насколько клетки ваших мускулов используют сахар в качестве источника энергии. В свою очередь, упражнения улучшают способность мышц вбирать в себя глюкозу из крови и сжигать ее для выработки энергии.

Усталость и переутомление могут привести к опасным ошибкам в работе врачей пилотов и представителей других профессий, связанных с высокой ответственностью, но оказывается, работа в сплочённой команде помогает лучше справляться с решением трудных проблем.

Новое исследование американских ученых предполагает, что сонливость может быть обусловлена нашими генами. Это может частично объяснить тот факт, что некоторые люди способны оставаться бодрыми и активными даже после четырех часов ночного сна.

Исследователи обнаружили, что после нескольких ночей неполноценного сна, здоровые взрослые, носители определенной разновидности гена или аллелей под названием DQB1*0602 днем чувствовали большую сонливость и усталость, чем люди, не имеющие этого гена, а сон их часто бывает прерывистым.

Это может произойти со студентами, занятыми усиленной подготовкой к экзаменам, людьми, работающими долгие часы или любым человеком, кто «поджигает свечу с обоих концов» - что-то подсказывает вам, что пора сделать паузу. Немного посмотреть телевизор. Поесть конфет. Расслабиться и побездельничать, отключиться от всего, а затем вернуться к занятиям.
Однако новое исследование психологов из Стэнфордского Университета предполагает, что необходимость перерывов (или прокрастинации- откладывание дел на потом) – заключена лишь в вашем сознании.