митохондрии

Согласно данным нового исследования, опубликованным в журнале Science Translational Medicine учеными из Института Buck и Университета McMaster в Гамильтоне, штат Онтарио, массаж способствует росту митохондрий в скелетных мышцах и помогает ослабить воспалительные процессы. Многие спортсмены знают, что массаж помогает снять боль и ускорить восстановление, но сегодня ученые предоставляют еще больше доказательств в пользу массажа.

Орехи, особенно грецкие, миндаль и фундук, в сочетании с активным полифенолом ресвератролом, улучшают настроение и защищают мозг от старения, поддерживая таким образом память и когнитивную функцию. В статье, опубликованной в журнале New England Journal of Medicine, исследователи отмечают, что регулярное употребление этих орехов на протяжении нескольких лет способствует решению некоторых проблем с весом, а также снижает систематические воспаления, улучшает душевное состояние и предотвращает снижение когнитивных способностей.

Исследователи из Арнольдской школы общественного здоровья (Arnold School of Public Health) в Южной Каролине обнаружили, что занятия физической культурой заряжают энергией наш мозг.

И это правда: даже небольшая и непродолжительная нагрузка может заставить клетки мозга активизироваться.