физическая активность

Большинство людей знают, что физические упражнения важны для поддержания и улучшения здоровья; однако сидячий образ жизни большинства населения и ожирение стремительно набирают обороты, становясь настоящим бедствием. В новом исследовании сотрудники Университета Миссури (University of Missouri) обнаружили, что здоровые взрослые люди, имеющие установку с фокусом на изменении поведения, значительно повышают свой уровень физической активности.

Боитесь в старости стать беспомощным и неспособным самостоятельно даже одеться или подняться по лестнице? Возможно, вам это не грозит, если уровень вашей физической активности будет высок. Но оказывается, важным фактором является и соответствующий уровень социальной активности человека: важно время от времени посещать кафе, играть в бинго и даже всю ночь напролет…гулять! Словом, осуществлять все присущие молодежи социальные действия.

Согласно новому исследованию американских ученых, пешие прогулки, составляющие от 6 до 9 миль в неделю, могут способствовать сохранению размеров мозга, а также предотвратить процесс ухудшения памяти в старческом возрасте.

Ведущий автор – доктор Кирк Эриксон, университет Питтсбурга, штат Пенсильвания – сообщил прессе, что с возрастом наш мозг уменьшается в размерах, что влечет за собой проблемы памятью.

По результатам недавних исследований, опубликованных Британским Медицинским журналом, люди, которым легче дается выполнение таких простых физических действий, как удерживание предмета, ходьба, вставание со стула или балансирование на одной ноге, имеют все шансы на более долгую жизнь.