физическая активность

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, 25% американцев ведут пассивный образ жизни, связанный с низкой степенью активности (они делают даже меньше 5 000 шагов в день), а 75% не выполняют рекомендованных норм физических упражнений (150 минут средней физической нагрузки еженедельно и упражнений на развитие силы мышц два раза в неделю), необходимых для поддержания крепкого здоровья.

Исследуя вопросы долголетия, израильские специалисты обратили свое внимание на евреев-Ашкенази, живущие до 95 и более лет и обнаружили, что их пищевые привычки и образ жизни не слишком отличается в лучшую сторону от остального населения.

Действительно, мужчины из группы долгожителей выпивали даже несколько больше спиртных напитков и меньше занимались физическими упражнениями по сравнению со своими ровесниками из других категорий населения. Данные опубликованы в Journal of the American Geriatrics Society.

Накачанное тело может защитить его обладателя от диабета, об этом говорят результаты нового исследования американских ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе. Как сообщается, чем больше общая мускульная масса человека, тем меньше его риск развития резистентности(сопротивляемости) инсулину, что является предвестником диабета 2 типа.

Поклонники йоги часто рассматривают упражнения как способ освободить свой ум, некоторым энтузиастам этого мало – они стремятся освободить и тело – от одежды, например.
Да, стремление к естественности и натурализму является одним из последних тенденций в йоге. В то время как для кого-то это покажется безумием, те, кто практикует голую йогу, утверждают, что она помогает людям повышать самооценку и принимать и ценить собственное тело.

Физические упражнения во время беременности идут на пользу не только сердцу матери, но и ее будущего малыша, считают исследователи из медицинского колледжа Раш при Университете Чикаго (Rush Medical College in Chicago) и Медицинского Университета Канзаса (Kansas City University of Medicine).

Исследователи из Университета Западного Онтарио (University of Western Ontario), используя инновационные технологии, измерили и проследили уровень физической активности 1 200 детей из 60 начальных школ на территории Северного Онтарио.

Снижение физической активности на рабочих местах за последние 50 лет наряду с прежним или даже большим потреблением калорий, выразилось в значительном росте ожирения населения.

Результаты исследования, посвящённого этим вопросам, были опубликованы в журнале PLoS ONE.

Люди, регулярно практикующие занятия йогой, гораздо реже подвержены риску развития мерцательной аритмии – нарушения сердечного ритма, в основе которого лежит расстройство деятельности предсердий. Часто является причиной инсультов у пожилых людей. В Европе и США от этого недуга страдают свыше 7 млн. человек, причем по мнению экспертов, эта цифра в ближайшие десятилетия может удвоиться.

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется необъяснимым и изнуряющим состоянием утомления, сопровождаемым часто головными болями, нарушением сна, мышечной болью и трудностями с концентрацией. Новое исследование, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что к числу основных факторов риска относятся этническая принадлежность, депрессия, недостаток физической активности и социальной поддержки, а также социальные конфликты.

Лучшие друзья человека могут дать больше, чем просто составить ему хорошую компанию: новое исследование ученых из Мичиганского Университета (Michigan State University) показывает, что люди, имеющие собак и регулярно выгуливающие их, на 34% чаще отвечают принятым нормам по физической активности.