мышцы

Данные нового исследования предполагают, что даже короткий сеанс физических упражнений может изменить наши гены таким образом, что в конечном счете сделают нас более выносливыми и сильными.

Исследователи изучали гены в мышцах мужчин и женщин до и после 20-минутных упражнений на тренажерах. После тренировки наблюдались явные химические изменения в генах в составе мышечных клеток, и те же самые гены наиболее ярко проявляли себя при экспрессии. Другими словами, упражнения помогали «включить» эти гены, говорится в исследовании.

Согласно данным нового исследования, опубликованным в журнале Science Translational Medicine учеными из Института Buck и Университета McMaster в Гамильтоне, штат Онтарио, массаж способствует росту митохондрий в скелетных мышцах и помогает ослабить воспалительные процессы. Многие спортсмены знают, что массаж помогает снять боль и ускорить восстановление, но сегодня ученые предоставляют еще больше доказательств в пользу массажа.

Результаты нового исследования показывают, что многие современные мужчины озабочены своим внешним видом не меньше женщин. Британские специалисты провели крупное исследование, касающееся отношения мужчин к своей внешности, и обнаружили, что 80,7% из них регулярно участвуют в обсуждениях на эту тему и больше всего их беспокоит состояние мускулатуры. Часто мужчины недовольны видом своего живота, что как правило, объясняется наличием так называемого «пивного животика».

Привычка чрезмерного употребления постного мяса курицы даст вам столько же дополнительного жира, как и злоупотребление пончиками и сливочным печеньем, говорится в новом исследовании. Известно, что в ходе исследований, посвященных изучению диет, крайне сложно установить истинное положение дел: люди часто дают неправильную информацию, сознательно или нет. Поэтому исследователи из Центра биомедицинских исследований Pennington в Лос-Анджелесе набрали 25 добровольцев, согласившихся остаться в клинике 24 часа в сутки и есть только под контролем персонала.

Работа мышц и успешные занятия фитнесом частично зависят от того, насколько клетки ваших мускулов используют сахар в качестве источника энергии. В свою очередь, упражнения улучшают способность мышц вбирать в себя глюкозу из крови и сжигать ее для выработки энергии.

Новое совместное исследование итальянских и американских ученых показывает, что учась ходьбе, дети используют два основополагающих принципа, присущих новорожденным (шаговый рефлекс), а в младенческом возрасте к ним добавляются еще два. Этот процесс развития сходен с теми, что характерен для некоторых животных: крыс, кошек, макак и цесарок, что позволяет предположить, что способность к передвижению у различных биологических видов может быть основана на единой наследственной нейронной сети.

Сидячая поза зачастую ассоциируется с расслаблением, но для тех, кто и без того проводит свои рабочие часы, сидя за столом – это не лучший способ отдохнуть. Действительно, целый ряд рисков, связанных со скелетно-мышечной массой – от боли и напряженности в мышцах до головной боли и запястного синдрома – могут подстерегать тех, кто проводит много времени на «пятой точке» и мало внимания уделяет смене позиции во время работы и отдыха.

Вопрос: Дает ли массаж что либо еще, кроме ощущения отдыха и расслабления?
Ответ: Лечебный массаж – или просто массаж – был использован впервые тысячи лет назад. Античные писатели упоминают о массаже в Греции, Японии, Китае, Египте и в Индии.
В Соединенных Штатах Америки массаж становится популярным в течение 19 века. В середине 20 века прогресс в медицине отодвинул массажную терапию на второй план. Новое развитие массаж получил в 1970-е годы.

Ожирение нарушает нормальную деятельность мышц у мышей, показало исследование ученых из Университета Пенсильвании (Penn State University).