сонливость

Те, кто регулярно наведывается в спортзал, спят лучше и чувствуют себя более бодрыми в течение дня, по сравнению с менее спортивными людьми, говорят данные нового исследования.

Результаты показывают, что люди, занимающиеся по 150 минут в неделю в режиме средней или интенсивной нагрузки, сообщают об улучшении качества сна (по оценкам исследователей, на 65%).

В сонном состоянии устоять перед соблазнительной плиткой шоколада сложнее, говорят психологи из Гарвадской Школы Медицины (Harvard Medical School). Глядя на изображения высококалорийной аппетитной пищи, сладостей, сонные участники эксперимента демонстрировали пониженную активность тех долей мозга, которые «запускают тормоза», помогая преодолеть искушение.

Новое исследование американских ученых предполагает, что сонливость может быть обусловлена нашими генами. Это может частично объяснить тот факт, что некоторые люди способны оставаться бодрыми и активными даже после четырех часов ночного сна.

Исследователи обнаружили, что после нескольких ночей неполноценного сна, здоровые взрослые, носители определенной разновидности гена или аллелей под названием DQB1*0602 днем чувствовали большую сонливость и усталость, чем люди, не имеющие этого гена, а сон их часто бывает прерывистым.