медитация

Вы новичок в медитации, но уже подумываете бросить эту практику? Не торопитесь – возможно, вы просто избрали не подходящий для себя способ. В новом исследовании, опубликованном в журнале EXPLORE: The Journal of Science and Healing, поднимаются вопросы важности правильного способа медитации для каждого отдельного человека. То есть следует выбирать не самую популярную методику, а пробовать разные, остепенено находя ту, которая наиболее комфортна и приятна именно для вас.

«Достаточно ли я привлекательна? Правильно ли я все делаю?» Это беспокойство, критичные мысли в свой адрес часто проскакивают в мыслях женщины не в самые подходящие моменты- например, во время занятий сексом. Но новое исследование говорит что практика «медитации ясного ума» - в ходе которой человек учится жить и мыслить настоящим моментом, может уменьшить «мысленную болтовню», которая так мешает женщинам полностью расслабиться во время полового акта.

Если ваш друг или родственник выиграет 100 долларов и немного отдаст вам, примете ли вы этот неожиданный дар? Логика подсказывает: почему бы и нет? «Но человеческие решения не всегда опираются на логику и рационализм», - говорит профессор Рид Монтек (Read Montague) из Исследовательского Института Tech Carilion в Вирджинии.

Если на вас падает дерево, когда вы медитируете, сидя на лесной поляне, причинит ли оно вам боль?

Пожалуй, да. Но, вполне возможно, не такую сильную, как в том случае, если бы вы просто сидели на той же поляне, не занимаясь медитацией. Этим утрированным примером исследователи из Университетов Северной Каролины и Висконсина иллюстрируют свое исследование, посвященное влиянию медитации на чувствительность к боли. Результаты его опубликованы в журнале Neuroscience.

Тело – инструмент танцора, но настроен ли он в гармонии с душой? Согласно новейшему исследованию Университета Калифорнии в Беркли танцоры профессионального балета и современных танцев не созвучны эмоционально со своими телами настолько, насколько созвучны со своими телами люди, регулярно практикующие медитацию.

Исследователи Университета Калифорнии проследили, насколько взаимосвязаны эмоции людей с опытом медитации и профессиональных танцоров с телесными изменениями, такими как дыхание и сердечный ритм.