Смех-лучшее лекарство?

В исследовании, проведённом сотрудниками калифорнийского Университета Лома Линда (Loma Linda University) в 2001 году, принимало участие 16 здоровых добровольцев-мужчин. Участники смотрели юмористическое видео или «нейтральные» сюжеты, не содержащие забавных сцен и шуток. После этого у всех были взяты пробы крови, и результаты оказались поразительны: у участников первой группы (юмористической) уровни гормонов стресса – кортизола и адреналина – были понижены, а бета-эндорфины, отвечающие за подавление депрессии и формирующие положительные эмоции, напротив, были повышенными. Кроме того, наблюдалось повышение уровня гормонов роста, которые значительно улучшают состояние иммунной системы.

По словам ведущего исследователя Ли Берка (Lee Berk), этот результат заставляет поверить в то, что ориентировка на положительный опыт, вызывающий у нас смех, может помочь нам оставаться в хорошей физиологической форме.

Возможно, вы слышали выражение «люди подобны лифту: они могут поднять вас вверх, а могут и опустить вниз». Задумайтесь: к какой категории относятся окружающие вас люди? Позитив или негатив они привносят в вашу жизнь?

Немаловажно учесть, что многие вещи в нашей жизни оказывают влияние на здоровье. Здоровое питание и занятия спортом – лишь часть уравнения, итогом которого является здоровье. Ваше окружение может играть огромную роль в вашем самочувствии. Согласно исследованию, проведенному Университетом Лома Линда, привычка смеяться может принести вам следующую пользу:

• Снизит кровяное давление
• Улучшит циркуляцию крови
• Нормализует дыхательную систему
• Поможет расслабиться мускулатуре

«Положительные физиологические эффекты всего лишь после первого сеанса просмотра смешного кино или передачи длятся от 12 до 24 часов у разных людей», - говорит доктор Берк.

Вспомните об этом, когда в следующий раз включите телевизор или соберетесь в кинотеатр. Немногие лекарства могут похвастать таким эффектом, к тому же без побочных явлений.