силовые упражнения

Можно ли с помощью йоги сбросить вес? Что думают об этом специалисты по питанию и физическим тренировкам?

Профессор Бет Льюис, сотрудница школы кинезиологии при Университете Миннеаполиса:

Наилучшим типом упражнений для сжигания вредных накоплений брюшного жира являются аэробные нагрузки. Результаты исследования показывают, что люди, регулярно выполняющие аэробные упражнения в течение 8 месяцев, потеряли примерно 2,5 кв. дюймов брюшного жира, что в 1,5 больше, нежели после сочетания аэробных и силовых нагрузок и в 20 раз больше, чем только после силовых тренировок с подъемом тяжестей.

Силовые тренировки (например, поднятие тяжестей) вызывают иную, чем при аэробных нагрузках, реакцию со стороны кровеносных сосудов, что может оказаться полезным для сердечно-сосудистой системы – об этом говорят данные исследования, проведенного в Государственном Аппалачском Университете, США, под руководством профессора Скотта Коллиера.