диеты

Люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты, одинаково потеряют в весе независимо от того, спят они в среднем 8,5 или 5,5 часов каждую ночь. Однако, те из них, кто спит дольше, потеряют при этом больше жировой массы, в то время как меньше спящие главным образом лишатся мускульной массы – таковы данные статьи, опубликованной в рецензируемом журнале «Аnnals of Internal Medicine». Исследователи из Чикагского Университета подчеркивают, что полноценный сон является ключевым фактором в управлении массой тела.