Как повысить иммунитет?

Здравствуйте! Хотела бы проконсультироваться вот по какому поводу: какие медикаментозные средства можно применять без рецепта врача, чтобы повысить иммунитет? Дело в том, что я почти все прошлое лето проболела простудными заболеваниями (понятия не имею, с чем это связано), и, естественно, стала пытаться повысить иммунитет (пила настойку эхинацеи, иммунал и др). Сейчас пью анаферон для взрослых. Эффект хороший, но я беспокоюсь, можно ли его пить без консультации врача? не вредно ли это?
А как вы повышаете иммунитет и боретесь с инфекциями?